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讓你的大腦充滿“能量” 12種滋養補腦食物!

時間:07-23 來源:百科知識 訪問次數:39

腦是支配人體活動最主要的器官,所以大腦很容易疲勞、得病,在日常生活中多吃些滋補大腦的食物,就能讓大腦充滿“能量”!下面我們來看看大腦最愛的滋補食物有哪些。

大腦最愛的滋補食物

1.核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2-3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。

2.雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。

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